Namor - 2006-01-14, 17:54 Temat postu: Zdrowy styl życia Zaczęło się jak zwykle niewinnie. Codziennie cola, piwko, wafelki (wafelki przede wszystkim) i w efekcie po kilku miesiącach 6 kg więcej. Przy okazji jakichś badań w pracy 269 cholesterolu, czyli o wiele za dużo. Ponieważ nowy rok sprzyja nowym zobowiązaniom, postanowiłem coś z tym zrobić (tym bardziej, że na Sylwestra nie bardzo mogłem się zmieścić w jakiekolwiek spodnie). Dopiero zacząłem: - mniejsze porcje jedzenia, - przestałem słodzić kawę i herbatę, - nie jem wafelek (nie wiem ile wytrzymam, bo wafelki są lepsze niz seks  ,
- ćwiczę na drążku i trochę brzuszki, - staram się unikać windy (choć nie jestem tu zbyt ortodoksyjny), - no z alkoholem też staram sie uważać. Troche się boję, że mogą zostać świętym , ale diabeł mnie kusi do starego stylu 
Na razie efekty są dość mizerne, ale przynajmniej nie tyję, a i sprawność fizyczna nieco się poprawiła. Myślę, że niektórym bocianowcom też by się przydało parę kg zrzucić
Mirek - 2006-01-14, 20:21
Niewątpliwie, więcej chodzenia po terenie. Po ostatnim spacerku nad Liwcem (15 km) zrozumiałem, że trzeba chodzic więcej. Byłoby lzej, gdzyby trzeba było dzwigać parę kilogramów mniej! Cephalanthera - 2006-01-14, 21:57
hym...  , powaznie???
Trzeba było z nami jechać na Mogielnicę - puscilibyśmy Namora przodem na przecieranie szlaku pod górę - to dopiero zaprawa. 3 dni takiego chodzenia w śniegu po pas i te 6 kg to by Ci brakowało a nie było za dużo... Namor - 2006-01-14, 22:06
obawiam się, że po czymś takim zostałby po mnie tylko wspomnienie
Corvus - 2006-01-14, 23:06
......... pragnę zdementować te pogłoski......... 
ale powiem szczerze że mi też conieco się ostatnio przybyło......... 
Alcedo - 2006-01-15, 15:06 ja nawet jak jem same tłuste rzeczy, wafelki, czekolady, cole i browary nic mi to nie daje 
szybka przemiana materii.. ledwo zjem i juz tego nie ma 
moze jakbym siedział w jednym miejscu i sie nie ruszał, a jedzenie by mi podawali to by cos przybyło a tak to nic :] nie mam problemów z nadwagą
PS -> ma ktoś sposób na przybranie na wadze ? :] Marfu - 2006-01-15, 15:10 Ech, mlodosc, Al, mlodosc. To sie niestety zmienia... Mirek - 2006-01-15, 15:33
Za dwadzieścia lat nie będziesz potrzebował żadnych recept! Marcin - 2006-01-16, 09:17 Hmmm, zobaczymy!na razie stała waga! Jak pamiętam - to od jakichś ośmiu lat oscyluje w tych samych granicach!Na razie odpowiednia jak dla mnie - więc żadne postanowienia powyższego typu mi nie grożą
sas - 2006-01-16, 12:45 Gratulacje dla Namora za ambitne plany , zycze wytrwalosci bo ta bedzie potrzebna ..Kilka lat wstecz mialem problem z waga po rzuceniu palenia .W ciagu niespelna roku przybylo mi ponad 8 kg tak . Sport i rezygnacja z kolacji jednak szybko zrobily swoje , chociaz pewne slabosci pozostaly ,  .
Marfu - 2006-01-16, 13:26 Rezygnacja z kolacji... Jej... Podziwiam! sas - 2006-01-16, 13:47
.. to tak na poczatek, poki zapał jest do zrzucania kg
Namor - 2006-01-16, 13:53 Mi zdecydowanie łatwiej przychoszą ćwiczenia, niż ograniczanie się w ilości jedzenia. Batman - 2006-01-17, 17:13
o tak, zwłaszcza mi
Liduśka - 2006-01-18, 12:00 Skromnie dodam,że picie czerwonej herbaty też może pomóc w odchudzaniu bo szybciej spala tłuszcz,pozatym najlepiej nie jeść jasnego pieczywa(bułeczki itp.).Dobrze jest też pić wodę mineralną (ok. 2l. dziennie),może być nawet lekko gazowana.Ograniczać też trzeba słodycze i wogóle cukier,a w jego miejsce łykać chrom.No i oczywiście ruch,bo bez tego efekty mizerne będą. No i nie podjadać miedzy posiłkami.
Musimy jednak pamietać,że w okresie zimy często te parę kilo nam przybywa to normalne-potem rower i jest ok.
|
||||||||||||||||||||||
